35歲以下年輕患者接近一半，曾是中老年人和體力勞動者“特權(quán)”病的腰椎間盤突出癥，在長期伏案工作的白領(lǐng)人群中越來越多。“睡硬床能將突出的部分頂回去”，這個在民間廣為流傳的說法，讓很多人選擇換上木床、撤掉床墊。

　　“這個觀點是錯誤的，特別是有骨質(zhì)增生的人，過硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息，還可能加重病情。”朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授提醒。

　　太硬的床 反而加重病情

　　“我是今年查出來的腰椎間盤突出，聽說睡硬床有治療作用，就想把家里的床換成木板床。”在朝陽醫(yī)院，高先生表示，想請人打個木板床，替換掉現(xiàn)在用著的床架和上面的軟床墊。

　　和高先生有著同樣想法的人不在少數(shù)，甚至在百度搜索上，腰椎間盤突出癥患者所用睡床的最佳答案都是“最好使用木板床”，有的人甚至覺得“睡硬床能把突出的椎間盤給頂回去。”

　　床的軟硬應(yīng)根據(jù)自身情況選擇，不能迷信過硬的床。

　　這是因為，進入中老年后，人的腰椎功能常常會退化，從而出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出等。經(jīng)過一天的站立、坐臥，如果夜間還不能讓腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除對椎間盤的壓力，但直接睡硬板床卻不行。

　　太硬的床不能配合脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人體產(chǎn)生的摩擦大，導(dǎo)致翻身次數(shù)增加，得不到充分的休息，尤其是有骨質(zhì)增生的人。

　　瘦人要軟 胖人需硬

　　正處于腰椎間盤突出急性發(fā)作期的患者，也應(yīng)該在床上墊上至少3厘米厚的褥子或墊子。

　　如果身體比較瘦弱，反而適合選用軟一些的床墊，體重較重的人才適合睡稍微硬一些的床墊。

　　床是否軟硬適中，要看在仰臥位時，是否能保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，達到這兩項才是一張舒適又不添病的床。