在我們身邊有很多老年人會出現(xiàn)白內(nèi)障。容易影響到老年人的視力健康，造成身體素質(zhì)變差，平時大家需要注意衛(wèi)生，而且要注意自我調(diào)理，全面的進(jìn)行自我保健，合理的進(jìn)行飲食，要注意眼睛衛(wèi)生，那么，老年人預(yù)防白內(nèi)障的方法都有哪些？

老人如何預(yù)防白內(nèi)障

第1點、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

第2點、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

第3點、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

第4點、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

第5點、吸煙

吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。