很多人都說自己的記憶力不好，因此不知道如何才能記住一些東西，老人因?yàn)槟昙o(jì)大更加的容易健忘，那么不能組織老人的健忘，也剖沒有方法可以緩解呢？讓記憶力下降的不是那么快呢？下面是一些讓老人記憶力緩慢減退的方法，因此有老人的應(yīng)該讓老人擁有這些一貫和方法 。

1、對待記憶力有一個(gè)正確的認(rèn)識，明白老年人記憶力衰退的正常性，消除記憶力衰退的“恐懼癥”。

2、對待日常生活中一些緊要的事情，可以用本子記錄下來，以防自己遺忘。

3、可以選擇一些年輕時(shí)想看沒看過的書籍，并試圖背誦。曾經(jīng)，有一位英國65歲老人，每天用拉丁語每天背誦幾句荷馬史詩，更后到各大名校演講，成為成為百萬富翁。

4、盡量避免過度緊張、焦慮和激動。保持一顆平常心，心態(tài)的輕松端正是一切好的開始。

5、增加腦的營養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。

6、老年人記憶力衰退雖說是一種自然現(xiàn)象，但老年人平時(shí)也要注重增強(qiáng)記憶，緩解記憶力衰退。除了通過飲食來緩解之外，更好的緩解方法是長期鍛煉，鍛煉的效果一般要高于藥物的治療。

老年人應(yīng)該如何自我應(yīng)對記憶力衰退呢?老年人要想能夠更好地應(yīng)對記憶力衰退這個(gè)毛病，那么就要正視它，同時(shí)努力地尋找多種方法來對付它，而不是對它置之不理毫無作為。