走在大街上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分老人臉上都有一些較為深色的斑點(diǎn)，就是平時(shí)所說(shuō)的老人斑。老人斑的出現(xiàn)，代表著人體的衰老，因此很多老人家都對(duì)老人斑非常反感，希望能夠通過(guò)一些方法來(lái)祛除老人斑。那么，要怎樣祛除老人斑呢?

現(xiàn)在就告訴中老年人一個(gè)好消息，民間有一絕招叫做搓面療法，就是用手輕輕搓擦面部，有一定的養(yǎng)生保健作用，可防治一些身體疾患。清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中就說(shuō)：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽(yáng)益胃也。”

操作方法：每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，到額部時(shí)兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面10余次，至面部輕輕發(fā)熱為好。

此法有改善面部血液循環(huán)的作用，可使面部紅潤(rùn)光澤，消除疲勞，治療面神經(jīng)麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經(jīng)痛等病癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生。氣候干燥時(shí)，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護(hù)膚膏，然后再搓面，可滋潤(rùn)皮膚，防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過(guò)敏癥等的人，不宜用此法。

同預(yù)防老年斑，飲食調(diào)整也可以做到，多吃新鮮蔬果;多攝取如西紅柿、柑橘、檸檬、胡蘿卜、南瓜等。同時(shí)補(bǔ)充維生素E，有助于體內(nèi)抑制不飽和脂肪酸，生成脂褐質(zhì)色素。此外，應(yīng)加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，如吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，也可改善臉部血液循環(huán)和皮膚代謝。

防曬也是預(yù)防老年斑的重要環(huán)節(jié)，老年人要避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬，減少皮膚刺激，日過(guò)需要曬太陽(yáng)，可曬背部以及后腦勺等部位。

要怎樣祛除老人斑呢?老人斑的形成與血液循環(huán)變差是有著直接關(guān)系的，因此促進(jìn)血液循環(huán)是祛除老人斑的根本之道，老人家們可以通過(guò)按摩臉部等各種方法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，改善老人斑癥狀。