老人們的消化功能，比起年輕時可以說是差了一截，消化不良、胃脹等情況可以說是層出不窮。很多老人都會選擇服用一些治療胃脹的藥物，但往往都是治標不治本。其實，老人胃脹可以試下食療方，并不需要服藥的。下面，小編就為大家介紹一些有效的食療方。

1、蘋果醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

2、楊梅

楊梅，宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。

3、山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可順氣止痛、化食消積。