對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，節(jié)儉一生的他們?cè)趹?yīng)對(duì)疾病的時(shí)候也希望能把治病的成本降到最低，那么食療應(yīng)該是最適宜的了，針對(duì)高血脂這種健康問(wèn)題，我們推薦大家可以依照自己的身體狀況選擇食用下面的降脂食物。

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

⑧大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。欲了解更多相關(guān)降血脂的知識(shí)點(diǎn)擊：七個(gè)特效穴位助你降血脂

要切記是需要根據(jù)自己的身體情況有選擇的進(jìn)行選擇和食用的，一定不可為了治療高血脂再引發(fā)其他疾病的加重。