年紀(jì)大了，老人體內(nèi)的各臟腑器官在逐漸老化，功能在減弱，特別是腸道的健康，會(huì)經(jīng)常受到便秘的侵害。便秘是老年人最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)障礙，常給老年人的日常生活帶來(lái)煩悶和痛苦，甚至影響睡眠與飲食。這樣可危及到老人的身體健康。那么 ,怎樣才能改變老年人的這種習(xí)慣性便秘呢?

一、多吃點(diǎn)高纖維食物。

膳食纖維對(duì)腸肌是一個(gè)持續(xù)性的刺激因子，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短糞便停滯不前留在大腸內(nèi)的時(shí)間，使大便通暢。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，由于牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細(xì)的食物，這樣會(huì)造成纖維缺少，便秘就很容易產(chǎn)生。

完美高纖樂(lè)、高纖餐的主要成分中都含有車前子殼。在目前世界上為人所知的食物中，膳食纖維含量最高的是就有“纖維巨人”之稱的車前子殼，每單位的車前子殼就含有86%的膳食纖維，其中可溶性纖維占了71%，與大家熟悉的燕麥相比，纖維含量是燕麥的14倍。這種膳食纖維能夠刺激腸蠕動(dòng)，使糞便較快經(jīng)過(guò)腸道，阻礙大腸對(duì)毒素及致癌物質(zhì)的吸收，清潔腸道。高纖樂(lè)、高纖餐在生產(chǎn)過(guò)程中都完好的保存了車前子殼中的膳食纖維，對(duì)幫助及時(shí)排除體內(nèi)代謝廢物和毒素，改善腸胃功能有很好的作用。