老年斑就是在老年人臉上手上或者是身上長有的一些斑斑點點，對于愛美的女性來說，臉上長斑是特別忌諱的事，老年女性也是愛美的群體，所以老年斑要想辦法去除啊，下面我們?yōu)槔夏耆私榻B一下運動療法。

老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發(fā)生的，換句話說，它是一種人體內(nèi)臟衰老的征象。因此，長了老年斑的老年朋友，不需試圖通過各種化妝產(chǎn)品去斑，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。下面推薦一套運動除斑法。

運動除斑法

1、轉(zhuǎn)腿

仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢盡可能長的時間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。

2、抱膝

仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進行2—3次。

以上動作每天反復(fù)做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內(nèi)臟的代謝能力。

對于手背上的老年斑，則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來消除。手背為陰陽兩經(jīng)匯聚交接處，經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

一些簡單的運動，能帶動其各項器官功能的代謝，內(nèi)臟器官衰老的慢，會使整個人的精神氣質(zhì)保持年輕的活力，老人斑自然就沒有了。所以會看到很多老年的明星和政要領(lǐng)導(dǎo)人，雖然是高齡老人了，可是他們的精氣神一點也不像那個年齡的人，更別說長老人斑了。

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