很多事情，不是說到了老年人，是正常的現象，就不要在意，不要改變，恰恰相反，老年人要比年輕人更加愛護自己的身體，像聽力下降，卵巢功能退化等等，都是可以通過日常小習慣改善的，下面就為老年人介紹。

人的聽力會慢慢變差，這是正常的生理現象。專家表示，日常生活中，聽力下降的老人可堅持做鳴天鼓操以緩解聽力下降的過程。

聽力下降最易察覺的細節(jié)就是：在看電視時不自覺調大音量，說話時也會增大自己的音量。對于出現上述表現的老年患者，首先要到醫(yī)院耳科檢查，明確聽力下降的原因，若確定為生理性的聽力減退，也不要任由其繼續(xù)減退，因為聽力衰退過程雖不可逆，但可以緩解。

專家表示，聽力下降的老人可堅持做鳴天鼓操以緩解聽力下降的過程。鳴天鼓可增強人體的抗病能力，調整和改善耳蝸血供，促進內耳血液循環(huán)，延緩聽力下降，對耳鳴亦有治療作用，對眩暈、失眠、神經衰弱亦有效果。

具體方法是：每日晨起或睡前，兩手掌摩擦生熱，隨即兩掌緊按各側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音嗡嗡響為止，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指著力滑下彈枕部或頭頂部，聽到有鼓鳴音即可，每側共彈20～40次，彈畢深呼吸五次，60天為一療程。

年齡越大越要查卵巢癌

很多中老年女性，在體檢時往往忽略對子宮、卵巢的檢查，甚至認為自己已經絕經了就不會患卵巢癌了。專家提醒，女性年紀越大越要重視對卵巢癌的篩查，出現久治不愈的消化道癥狀后更要警惕。

人們對卵巢癌的警惕性不夠，因此一些卵巢癌患者，往往在出現胃口不好、腹部不舒服等癥狀后，只是到消化科就診，即使久治不愈也不會想到排查卵巢癌。例如有的患者肚子不舒服長達半年，也想不到要篩查卵巢癌。還有的中老年女性，體檢時往往重視對心肝脾腎等的檢查，而不重視對子宮、卵巢的檢查，甚至認為自己已經絕經，或是子宮、卵巢萎縮了，就不會患卵巢癌了，這種看法都是錯誤的,這也導致超過70%-75%的卵巢癌患者，確診時已處于癌癥晚期。

每五位女性就會有一位出現盆腔腫塊，要排除惡性腫瘤的可能性，目前最全面的卵巢癌檢測方法是HE4與CA125聯合檢測。狄文還提醒，年齡越大的女性越要做卵巢癌篩查，即使絕經后也要做。