維生素的種類是非常多，每種維生素對我們?nèi)梭w的作用也是不一樣的，有些老年人走路不穩(wěn)，可能就是因?yàn)槿狈�維生素B12引起的，所以下面我們就給老年朋友們具體介紹一下。

上了年紀(jì)的老人走路經(jīng)常不穩(wěn)，一般認(rèn)為是老人平衡力下降引起的。事實(shí)上，除了平衡力之外，走路不穩(wěn)還要警惕以下三個方面。

缺乏維生素B12

缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現(xiàn)雙下肢無力、走路不穩(wěn)等癥狀。不少老年人常由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致維生素B12缺乏，比如飲食過于清淡，或者不吃葷腥，喜歡素食等。維生素B12的主要來源是肝、魚、牛奶，老年朋友可以多攝入，另外也可以通過維生素B12的片劑補(bǔ)充。

缺鉀

低血鉀最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，下肢最明顯。豆類、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易導(dǎo)致缺鉀，建議老年朋友少吃過甜、過咸的東西，平時(shí)的飲用水不要喝純凈水，以保證水中礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

腦梗塞

很多人認(rèn)為腦梗塞就會出現(xiàn)偏癱、手腳不靈活，其實(shí)，走路不穩(wěn)、經(jīng)常頭暈也是腦梗的前期癥狀，所以平時(shí)有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，最好能去神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，及早發(fā)現(xiàn)及早診斷才能及早治療。

作為老年人，更要保持自己身體營養(yǎng)的均衡，這樣才可以減少疾病的發(fā)生。