鈣質(zhì)是人體一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)的豐富與身體健康又很大的關(guān)系，鈣質(zhì)不僅關(guān)系到骨骼健康，還與很多疾病都有關(guān)。那么到底老年人為什么會(huì)缺鈣呢？缺鈣會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

缺鈣，是老年人普遍存在的現(xiàn)象。老年人缺鈣最嚴(yán)重的問(wèn)題是引起骨質(zhì)疏檢和骨折，老人骨折后愈合十分困難，給患者在生活上帶來(lái)不便，精神上帶來(lái)痛苦。

有關(guān)研究認(rèn)為，老年人缺鈣僅僅是表面現(xiàn)象，其實(shí)質(zhì)是在于“腎臟”機(jī)能的衰退，故進(jìn)行常規(guī)補(bǔ)鈣治療往往收效甚微。專(zhuān)家們說(shuō)，人的一生始終受到缺鈣的威脅，而對(duì)于老年人缺鈣來(lái)說(shuō)，最根本而有效的糾正方法是“補(bǔ)腎”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，中醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“腎”，不僅包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中腎臟的全部排泄功能，而且還包括了許多神經(jīng)、內(nèi)分泌、骨骼運(yùn)動(dòng)和生殖系統(tǒng)等方面的機(jī)能。

實(shí)踐證明，補(bǔ)腎可以強(qiáng)筋壯骨，其原理在于增加腎臟對(duì)活性維生素原轉(zhuǎn)化，促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，補(bǔ)腎還能增強(qiáng)成骨細(xì)胞活性，加強(qiáng)鈣的骨沉積，遏阻鈣的“脫骨”和“血遷移”的發(fā)生，從而有效地防治鈣缺失，延緩骨衰老和延年益壽。

中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎、氣功補(bǔ)腎、食物補(bǔ)腎和 藥物補(bǔ)腎等，最適宜于老年人，可擇其二三配合進(jìn)行，能夠收到相輔相成，互為促進(jìn)的作用。有些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，又是良好的補(bǔ)腎藥物，常食之對(duì)老年人健康十分有益，如核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、大棗、蓮子、黑木耳、蜂蜜、板栗、桂圓肉、枸杞子、豬蹄、雞爪、牛奶、雞肉、骨泥和骨頭湯等。

老年人還可根據(jù)身體情況，常選服一些具有補(bǔ)腎作用的中成藥，如壯腰健腎丸、六味地黃丸、杜仲酒、補(bǔ)腎填精膏等，這樣，老年人就一定能腎氣旺盛，筋骨強(qiáng)健，就不會(huì)為因腎虛缺鈣所引起的諸種疾病而煩惱，就一定生活得更健康。