老年人到了晚年之后就會發(fā)生很多的疾病，一般，關節(jié)疾病是很多的，膝關節(jié)長骨刺是一種比較常見的慢性病，很多中老年女性都會得。有些嚴重的病人連蹲下上廁所都很困難。一般人認為，勞動或運動太多，會使關節(jié)附近的骨頭過度磨損，并在磨損的部位長出骨刺。

由于這種觀點，很多人認為，長有骨刺的部位活動越多，骨刺就會長得越大。也有一種觀點認為患了這種病的病人更要加強運動，認為再不運動，膝關節(jié)會越來越不靈活。說法不一，導致病人在日常生活中不知道自己到底該不該運動，怎么運動才對自己的身體更好。

骨刺的發(fā)生是由多方面原因引起的。如類風濕病、骨折、骨骺炎，都可引起骨刺。然而在大多數(shù)人中，特別是中老年人，長骨刺常常無明確的原因，醫(yī)學上認為這種骨刺主要是老年骨質(zhì)退化引起的。

對于這種骨刺，合理的運動和鍛煉，不但不會加重骨刺的增長，反而有助于骨刺癥狀的消失。病人在日常生活中應謹慎選擇一些免于使膝關節(jié)負重的運動進行身體鍛煉，不適合進行爬山、爬樓梯、反復蹲下等鍛煉方式。散步時間也不能太長，最好控制在半小時之內(nèi)。有些老人一遛彎就是一兩個小時，這對患膝關節(jié)骨刺的病人是十分不利的，會加重膝蓋疼痛癥狀。