根據(jù)自然規(guī)律，人都有生老病死，自然規(guī)律沒有人能改變。對女性而言，更年期是人生必經(jīng)的階段。許多人“談更色變”，總覺得到了更年期就會出問題，擔(dān)心身體機(jī)能退化、人生從此走下坡路。“其實(shí)，衰老是每個(gè)人都要面對的問題。更年期的到來會提醒我們，該是面對衰老的時(shí)候了。”

更年期不但對女性本身是特殊時(shí)期，而且對她們身邊的人來說也是如此。“家人、朋友、同事的關(guān)心和幫助對她們至關(guān)重要。”白文佩強(qiáng)調(diào)。如果你的配偶正遭遇更年期，丈夫首要做到的是多體諒。比如妻子情緒不穩(wěn)定，丈夫應(yīng)積極關(guān)心、疏導(dǎo)，不要采取冷戰(zhàn)或爭吵等方式。此外，這個(gè)階段，丈夫也應(yīng)該多承擔(dān)一些家務(wù)，避免讓妻子覺得“內(nèi)憂外患”。“有條件的話，多陪她們進(jìn)行體育鍛煉，能有效緩解癥狀。”白文佩說。

如果母親正遭遇更年期，孩子應(yīng)該盡量聽話、懂事，少和她爭辯。“當(dāng)女性進(jìn)入更年期的時(shí)候，她的孩子可能正處于青春期的叛逆階段，此時(shí)子女的教育問題可能會讓她頭疼不已。”軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院乳癌科主任江澤飛表示，作為子女，心疼自己的母親最好的辦法就是“管好自己”。多和母親溝通，少做讓她擔(dān)心的事情。

如果你的女兒正處于更年期，父母和公婆應(yīng)該多予以開導(dǎo)。母親和婆婆可以講講自己更年期時(shí)的經(jīng)歷，幫助她們順利度過更年期。如果此時(shí)，她們有照顧不周的舉動，也別太在意，可以用開玩笑的方式來表達(dá)，抱怨、冷言冷語都不可取。

如果你的同事、朋友正經(jīng)歷更年期，最好的辦法就是和她就事論事，如果她常表現(xiàn)出焦慮、急躁或敏感，可以在她情緒穩(wěn)定時(shí)，善意地提醒，讓她知道大家的關(guān)心。