老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視，雖然說(shuō)患有老花眼是老年人常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是有的是方法來(lái)改善老年人的老花眼，讓老年人的視力進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)整。

眼瑜伽主要是通過(guò)眼肌的伸展和收縮來(lái)對(duì)眼睛進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常練習(xí)眼瑜伽可以防治老花眼。

背靠椅子坐下，閉目，頭盡量向后仰，感覺(jué)后頸凹處微微酸痛。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個(gè)穴位距離很近，在后頸凹位左右2厘米處，后仰時(shí)這兩個(gè)穴位得到壓迫。頭后仰保持15秒后緩緩伸直，猛睜開(kāi)雙眼往遠(yuǎn)處看約1分鐘。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)10次。最后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球5次，讓眼球盡力向左右斜上方看15秒，以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強(qiáng)彈性，每天早晚各一次。

老年人如果可以堅(jiān)持上面的做法就可以有效的將自己的視力維持在一個(gè)很好的情況，那么老年人就不會(huì)被這樣的的一種疾病困擾了。