營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開(kāi)始就注意飲食營(yíng)養(yǎng)，就可以養(yǎng)護(hù)眼睛，防止老花眼癥狀過(guò)早出現(xiàn)。

人到中年后，睫狀肌的收縮力逐漸減弱，其調(diào)節(jié)作用也相對(duì)減退，同時(shí)晶狀體因增齡逐漸發(fā)生硬化，其彈性也減低，使眼睛調(diào)節(jié)能力衰退，所以40歲以后逐漸會(huì)感到眼睛不敏銳。

剛開(kāi)始時(shí)可表現(xiàn)在光線(xiàn)不足看近物體發(fā)生困難，時(shí)間久了覺(jué)得眼前模糊，或低頭寫(xiě)字、看報(bào)紙等近距離工作，時(shí)間過(guò)久抬頭向遠(yuǎn)處看不能馬上看清楚，稍停會(huì)兒或用手輕按幾下眼眶才能看清，也有的人長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西會(huì)眼睛酸脹、隱痛。這種逐漸發(fā)生的視力障礙，就是人們熟知的老花眼。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開(kāi)始就注意飲食營(yíng)養(yǎng)，就可以養(yǎng)護(hù)眼睛，防止老花眼癥狀過(guò)早出現(xiàn)。

飲食方面，用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解，可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

老人要能通過(guò)飲食來(lái)延緩老花眼，因?yàn)槔先说囊暳σ恢焙玫脑?huà)會(huì)使老人的心情一直好的!