應(yīng)對(duì)老人“三高”之一高血壓，對(duì)老年人的身體健康會(huì)造成很大的影響。高血壓是中老年人最常見(jiàn)的疾病，非藥物療法降低高血壓患者的血壓水平，可顯著減少老年人因“心、腦、血管”疾病導(dǎo)至癱瘓甚至死亡，下面給大家介紹老年人高血壓的非藥物療法，希望能給大家?guī)��?lái)幫助。

老人高血壓的飲食調(diào)理方：

1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

6、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤�，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。

7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

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