老年癡呆癥是一種老年多發(fā)性的疾病，為了避免更多的老年人患上癡呆，那么我們應(yīng)該先知道一下老年癡癥的預(yù)防方法都有哪些呢?如果大家有疑問(wèn)，那么就請(qǐng)我們的癡呆專家為我們?cè)敿?xì)介紹一下老年癡呆癥的預(yù)防方法，希望能夠幫助您。

專家介紹，老年人不必對(duì)老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預(yù)防。

首先是防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。

第四是加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

第五是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

第六是親人的關(guān)愛(ài)。

防止老年癡呆癥的最好方法當(dāng)然是及早開(kāi)始右腦的鍛煉，如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動(dòng)，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對(duì)有一些特定異性對(duì)象的老人，談戀愛(ài)也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方，這也是老年癡呆癥的預(yù)防方法。