人們常說，人老了睡眠時間就會減少，睡眠質(zhì)量也會下降，但老人常常睡不好，也有可能是其他問題造成的，例如患上了帕金森。帕金森主要針對老人進行攻擊，中年人也會有，但是從比例上來看，老年人還是占據(jù)大面積的，所以我們應該更加對老年人多加關心與照顧，預防老年人出現(xiàn)帕金森癥狀。

隨著年齡的上漲，睡眠的時間也有所縮短，那么就在這短短的幾個小時之內(nèi)如果中途在有失眠或者其他癥狀睡不好的話，那對于老年人的健康可就有不好的影響了，那么我們應該利用什么方法來提高老人的睡眠質(zhì)量，不會讓老人在晚上還受失眠的騷擾?

鍛煉：

提倡讓患者多鍛煉，這是可以預防和治療帕金森的有效方法。鍛煉時，應選變化較多、比較復雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對于延緩運動功能減退，很有好處。

飲食：

帕金森病患者多伴有植物神經(jīng)功能損害，容易便秘，要在清淡飲食的基礎上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴類藥物不僅要空腹服用，像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影響藥物療效。

老年人不妨試試上述的方法，每天堅持，相信一段時間后就會取得預防帕金森癥的效果的。如果老人出現(xiàn)明顯的手發(fā)顫、行動不便，不自覺地流口水，再加上睡眠習慣改變，如睡覺時大喊大叫、手腳亂動、常被驚醒;或是原先挺開朗的人，突然不開心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現(xiàn)上述的這些癥狀，要帶著老人及時的去往醫(yī)院進行診斷，以免耽誤治療。