不少老人由于身體不好或者缺乏愛好，喜歡在家靜養(yǎng)，而不愿意外出與人交流，以為這樣是在讓身體休息。其實，這種想法是十分錯誤的。

　　專家指出，老人如果長期孤獨在家，反而不利于身體健康。這是怎么一回事呢？

　　老人孤獨在家易患高血壓

　　原來，美國進(jìn)行了一項長達(dá)12年的研究近日有了成果，美國研究員發(fā)現(xiàn)，老年人如果長期遠(yuǎn)離人群比愛好外出的同齡人，更容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，并且他們患與此相關(guān)嚴(yán)重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。

　　按理來說，休息對于體力下降的老人來說是十分有利的，怎么反而會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)呢？

　　專家解釋，心理因素其實對于人體有著諸多的影響。老人長期孤獨在家，會讓下丘腦活動增強，從而導(dǎo)致抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導(dǎo)致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機體的免疫力，加速衰老。為此，專家建議，除了老人應(yīng)該多出門走動之外，兒女也該經(jīng)�；丶铱赐�老人，讓老人保持愉悅的心情。

　　老人如何預(yù)防高血壓？

　　專家建議，不合群的老人應(yīng)走出家門，多交朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動中讓自己心情舒暢。因為寫字、畫畫需要安靜的環(huán)境，因此，不合群的老人最好別長時間進(jìn)行此類活動。老人平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素，且低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等。此外，還要把握以下六個要點問題，就能起到不錯的效果。