糖尿病是中老年人的常見疾病之一，因?yàn)樗�的發(fā)病率高，癥狀比較嚴(yán)重，且并發(fā)癥較多，而被人們稱為“甜蜜殺手”。那么怎樣才能有效預(yù)防和治療這項(xiàng)疾病呢?有關(guān)研究表明，長期進(jìn)行有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，是遠(yuǎn)離“甜蜜殺手”的重要措施。

醫(yī)學(xué)研究證明糖尿病的發(fā)生除了與遺傳因素和飲食因素有關(guān)外，另一個(gè)主要原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)。體力活動(dòng)可以提高胰島素敏感性并改善糖代謝，研究顯示，在最低體力活動(dòng)和最高體力活動(dòng)的個(gè)體間，2型糖尿病患病率存在著2～4倍的差異。隨著運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率的提高，2型糖尿病的發(fā)病率明顯下降。美國一位著名的糖尿病專家說過，基因可以決定誰患糖尿病，但在糖尿病對(duì)人體造成危害的程度上卻有很多變量，這個(gè)變量就是鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)和年齡。因此，長期進(jìn)行有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，保持體重在正常范圍或者使肥胖的體重減輕，是遠(yuǎn)離“甜蜜殺手”的重要措施。

運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病患者的益處

我國是世界上最早提出運(yùn)動(dòng)療法治療糖尿病的國家，有些輕型糖尿病患者在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法的同時(shí)，配合飲食療法即可取得滿意療效。對(duì)于病情較重者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降糖藥物。但無論是否采用藥物治療，運(yùn)動(dòng)療法都是必不可少的。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，不但可以降低血糖、血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病的控制，而且還能有效預(yù)防或延緩糖尿病的各種并發(fā)癥，降低糖尿病的致殘率和致死率，大大提高患者的生活質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)療法的適應(yīng)證和禁忌癥

適應(yīng)證 運(yùn)動(dòng)療法主要適用于輕、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳適應(yīng)證。1型糖尿病患者由于胰島素分泌不足，必須依賴胰島素治療，但對(duì)穩(wěn)定型的1型糖尿病患者，病情得到較好控制后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，以促進(jìn)健康和正常生長發(fā)育。

禁忌證 當(dāng)患者出現(xiàn)下列情況之一時(shí)暫不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：合并各種急性并發(fā)癥、急性感染;伴有心功能不全、心律失常;嚴(yán)重糖尿病腎病;糖尿病足;嚴(yán)重眼底病變;新近發(fā)生的血栓;血糖未得到較好控制(大于16.8毫摩爾/升);有明顯酮癥、酸中毒等。禁忌證是相對(duì)的，當(dāng)各種禁忌證得到有效治療，其癥狀改善后，同樣可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)治療，以提高機(jī)體抵抗力。