許多老年人很重視養(yǎng)生保健，但卻大多忽略了對(duì)牙齒的保養(yǎng)。牙齒是口腔的重要組成部分，是人體的咀嚼器官。我國(guó)約有40%~60%的人患有不同程度的牙周病。牙周病造成的組織破壞是不可逆的，即使經(jīng)過(guò)治療也難以全部恢復(fù)正常，所以預(yù)防非常重要。正確刷牙、使用牙線、潔牙等機(jī)械方法，是去除菌斑，保持牙齒健康的根本所在。

1。使用什么樣的牙刷好 應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。

2。掌握正確的刷牙方法 首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來(lái)回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面：將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

3。刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好 其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。