35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升。

　　夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，癥狀會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些。其實(shí)不然，夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。有資料顯示，進(jìn)入5月份后，中風(fēng)、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對(duì)心腦血管病患者來說危害很大。這是由于夏季人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，但此時(shí)氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會(huì)使血液集于體表，因此心臟大腦血液供應(yīng)減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)。由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。從中醫(yī)學(xué)的角度看也是如此，氣候炎熱，會(huì)使人正氣虛衰，耗氣傷津，造成“氣血經(jīng)絡(luò)凝塞不通”，從而導(dǎo)致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)�因顱內(nèi)出血或心肌梗死，而發(fā)生心腦血管意外。

　　所以夏天到了，我們要給心腦血管病患者提個(gè)醒，請(qǐng)注意身體變化，也可以運(yùn)用中醫(yī)的一些調(diào)養(yǎng)攝生的方法，安然度過炎夏。

　　面對(duì)夏天諸多的危險(xiǎn)因素，心腦血管病患者應(yīng)如何安度炎熱夏季呢?

　　首先，要防止“情緒中暑”，做到“心靜自然涼”。

　　天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。應(yīng)該讓自己的思想平靜下來，神清氣和，精神愉悅，對(duì)生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，導(dǎo)致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，在盛夏還應(yīng)盡量少講話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

　　第二，要做到起居有節(jié)，適時(shí)運(yùn)動(dòng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，夏天應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運(yùn)動(dòng)。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6-l0時(shí)，這段時(shí)間被認(rèn)為是心腦血管病的好發(fā)時(shí)間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時(shí)間。近年來，使用空調(diào)的家庭愈來愈多，居室內(nèi)外就形成了溫差，如果正午走出戶外，溫差會(huì)更大。心腦血管病人對(duì)于這種變化很難適應(yīng)，因?yàn)闇夭畹募眲∽兓瘯?huì)引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心�；蜃渲�。因此，有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動(dòng)，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時(shí)，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

　　第三，要注意飲食清淡，保證水分充足攝入。

　　盛夏時(shí)節(jié)暑濕重，易發(fā)生濕熱癥，故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食，因?yàn)榛夹哪X血管疾病的人暴飲暴食容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等突發(fā)性疾病。高血壓者應(yīng)注意每日的鹽攝入量控制5克以下，同時(shí)提高攝入含鉀豐富的食品，多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎湯”之稱，能引心包之熱，從小腸、膀胱下泄，具有清熱解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時(shí)還要增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時(shí)也可適量進(jìn)點(diǎn)水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。有條件者可多喝如綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑及增進(jìn)食欲。如根據(jù)民間驗(yàn)方《菊槐綠茶飲》所載，可將菊花、槐花、綠茶各三克放入茶杯，沸水沖泡，頻頻飲之，每日數(shù)次，不僅解渴，還能降低血液黏度。

　　第四，在暑期可進(jìn)行食療。

　　食療為我國烹調(diào)一大特色，源遠(yuǎn)流長。我國很多天然藥物藥食同源，以藥性與食性所具有的性質(zhì)和功能，調(diào)整人體陰陽平衡。這里介紹幾款夏季常用食療方，供心腦血管病患者選用。

　　1、玉米須西瓜皮湯玉米須有良好的降壓及利尿健胃功效，用治高血壓療效明顯且穩(wěn)定。方法取60克玉米須、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加適量冰糖飲用，每日3次，可治高血壓。

　　2、涼拌苦瓜絲苦瓜既可食用，又可作藥用，有除邪氣、解勞乏、祛熱解暑、養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎的作用，夏日多吃點(diǎn)苦瓜，不僅能解暑清心，還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。可將苦瓜切成絲，用沸水燙一下瀝干，再加入蝦米、麻油、鹽、醬油、味精等調(diào)料，攪拌后即成一道佳肴。

　　3、洋參百合蓮子湯取西洋參3克，百合15克，帶芯蓮子10粒，白糖適量，加水燉熟，經(jīng)常服用，起益氣養(yǎng)陰，寧心安神之效，可用于冠心病的防治。

　　4、蓮心飲蓮子性味苦寒，善清心火，溝通心腎，主治心煩頭暈，心悸失眠等癥，唯便溏者慎用。可取蓮子心15個(gè)，放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。

　　第五，夏季亦可適度進(jìn)補(bǔ)。

　　夏天由于氣溫高，毛孔擴(kuò)張，易于出汗，人常感倦怠乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳，如果不及時(shí)扶助正氣，增加抵抗力，往往會(huì)引起其他病變。因此，只要舌苔不是白膩、厚膩或黃膩，或有發(fā)熱的話，就可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，這是增加抵抗力最有效的方法，稱之為“伏補(bǔ)”。但有人認(rèn)為，冠心病和高血壓患者大多是飲食不慎、進(jìn)食高脂肪和高糖食物所致，因此不但不需要補(bǔ)，而且不能再補(bǔ)了。其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為冠心病是“本虛標(biāo)實(shí)”證，在心絞痛發(fā)作頻繁時(shí)，應(yīng)以治“標(biāo)”為主，但在平時(shí)應(yīng)以治“本”為主。當(dāng)然，補(bǔ)要得法，不可濫補(bǔ)，蠻補(bǔ)，而應(yīng)調(diào)補(bǔ)、清補(bǔ)。在夏季，“本虛”方面主要表現(xiàn)為氣虛及陰虛。氣虛的主要表現(xiàn)是胸部悶痛、心慌氣短、精神萎靡不振，易出汗，脈細(xì)無力。這時(shí)應(yīng)可服用中藥補(bǔ)中益氣，可用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草等燉湯，或服生曬參;在補(bǔ)的基礎(chǔ)上可以適當(dāng)加用一些活血藥，如丹參、當(dāng)歸等;并注意保護(hù)脾胃的消化吸收功能，如用蒼術(shù)運(yùn)脾。如表現(xiàn)為陰虛為主，有胸悶盜汗、心煩失眠、腰酸耳鳴等，可予養(yǎng)陰生津法，如生地、當(dāng)歸、山萸肉、枸杞子、麥冬、五味子、石斛等燉湯服用，但不宜過分滋膩，以免影響脾胃消化吸收功能。如果既有氣虛的癥狀，又有陰虛的癥狀，這叫陰陽兩虛，可以養(yǎng)陰藥與補(bǔ)氣藥同用。此外，如有高血壓，可加用既有補(bǔ)益作用，又能降低血壓藥物，如杜仲、桑寄生、枸杞子等。血脂升高時(shí)，還可加入黃精、玉竹、芡實(shí)、金櫻子、首烏等補(bǔ)腎養(yǎng)陰、降低血脂的藥物，同時(shí)還可與生山楂、決明子等消導(dǎo)之品配伍。

　　第六，夏季是進(jìn)行中醫(yī)外治的良好時(shí)機(jī)。

　　中醫(yī)外治乃是在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，將中藥通過皮膚、孔竅、穴位等，作用于氣血經(jīng)絡(luò)、臟腑病灶，達(dá)到內(nèi)病外治功效的一種治療方法。夏季三伏為人體經(jīng)絡(luò)氣血旺盛之時(shí)，且此時(shí)進(jìn)行藥物敷貼也較冬季更為簡便，故而心腦血管病患者在夏季適宜進(jìn)行外治治療。如冠心病患者可用郁金150克磨成細(xì)粉，再將菖蒲100克，生山楂100克，川芎100克，赤芍100克，黨參100克，麥冬100克放入鍋中，加水4000毫升，煎煮30分鐘，過濾取汁，加入郁金粉和勻，小火烘干，用時(shí)取藥膏1-2克，敷于臍中，紗布固定，1日1換，14日為1療程。高血壓病患者可將白菊花200克，桔皮60克，茯苓100克，決明子200克和勻，裝入長條形紗布袋中，圍于頸項(xiàng)部一圈，3日1換，14日為1療程。

　　第七，莫要忽視疾病先兆。

　　如果老年人在夏季經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥及語言不利等癥狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋，應(yīng)視為疾病先兆，要盡快到醫(yī)院檢查，以及時(shí)采取治療措施。