人老了，越來越容易忘記事情，很容易出現(xiàn)健忘癥。在平時的生活中，經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉身體，控制睡眠的時長，保證營養(yǎng)的合理攝入，都可以很好的改善健忘，增加記憶能力。這樣的話，老人不僅有一個健康的身體，孩子也可以更加放心，擁有一個幸福的家庭生活。那么，有哪些方法可以改善健忘癥呢？

改善健忘癥的療法

1、改善健忘癥的療法一：營養(yǎng)療法

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

2、改善健忘癥的療法二：中醫(yī)藥治療

其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

老人健忘癥吃什么好

1、老人可以多吃核桃補(bǔ)腦

因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)老年人的記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

2、老人可以多喝牛奶為大腦提供營養(yǎng)

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

3、老人可以多吃海帶健腦

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是老年人大腦中不可缺少的。

4、老人可以多吃芝麻健腦

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。

適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉，保證睡眠的質(zhì)量，可以很好的緩解健忘，這個時候再進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖澄镎{(diào)理，可以更好地改善健忘，甚至徹底擺脫健忘。在平時的生活中，老人要多吃一些核桃，海帶和芝麻，并且多喝些牛奶，這些食物都可以很好的緩解健忘，增加人體的記憶能力，讓健忘再不是煩惱。