中風這樣的疾病屬于一種突發(fā)性的疾病，并且中風嚴重的情況下，很可能會導致老年人出現(xiàn)面癱的現(xiàn)象發(fā)生，還有可能會導致突發(fā)性死亡的出現(xiàn)，因此中風給老年人和家屬都帶來了嚴重的痛苦，那個在生活當中我們應(yīng)該如何預(yù)防中風的發(fā)生呢？

1.控制高血壓

高血壓是導致中風的根源之一。高血壓病人要遵醫(yī)囑，按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。

2.防治動脈粥樣硬化

要防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

3.注意中風的先兆征象

一部分病人在中風發(fā)作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

4.注意短暫性腦缺血發(fā)作

當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓。

5.注意氣象因素的影響

季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，在這種時候更要防止中風的發(fā)生。

6.多吃果蔬

蔬菜和水果中含有大量維生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關(guān)，濃度越高，腦中風的發(fā)病危險就越低。此外，許多果蔬中含有寡糖（又稱低聚糖），有減少血流凝集的作用，也可以防止中風。

對于有效預(yù)防中風的方法，我們還是要認真的了解起來的，并且在平時生活當中一定要更加重視我們的氣溫的變化，在飲食生活當中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的情況下是可以幫助我們降低中風的病發(fā)概率的！