人老了之后，還會出現(xiàn)記憶力下降，總會忘事，所以，很嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意全面進行保健，有效提高身體素質，要注意身體的調節(jié)方式，老年人總愛忘事應該怎么辦。

老人總愛忘小事怎么辦

1、記不住數(shù)

人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。

對策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節(jié)后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進一個房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

對策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。

3、找不到鑰匙

經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問題。

對策：美國認知障礙癥協(xié)會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時，應集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如“我把鑰匙放進大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進門的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲�。ɑ叵肴嗣�）有關。

對策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關聯(lián)，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。

大家需要注意全面的進行調理，而且要注意提高記憶能力的方法，平時大家需要注意做到營養(yǎng)均衡，避免造成營養(yǎng)不良，平時大家需要注意合理進行保健，全面進行調理，這樣才能對自己的身體有好處，希望大家注意自己的生活事項，綜合地進行保健，才能讓自己更加健康。