老人常散步，大腦更“年輕”人體就是一個(gè)逐漸老化的過程，上了年紀(jì)的人，在身體素質(zhì)，思維能力上都不及年輕人。然而，適量的運(yùn)動(dòng)，卻能刺激肢體、腦部的細(xì)胞，減緩衰老速度。下面小編就介紹一下運(yùn)動(dòng)對腦部細(xì)胞的影響，“老伙伴”們趕快動(dòng)起來吧!

人類腦神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等信息處理有關(guān)的額葉功能的衰退更為明顯，近年來有研究報(bào)告證實(shí)，像走路這樣的有氧運(yùn)動(dòng)能有效刺激額葉。有氧運(yùn)動(dòng)能預(yù)防腦血管障礙、腦梗塞等生活習(xí)慣病。游泳、跑步等都是有氧運(yùn)動(dòng)，但對中老年人來說，最方便、有效的還是走路。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，平均65歲的老人，經(jīng)過半年走路運(yùn)動(dòng)后，額葉外側(cè)的顳葉和前部扣帶回的厚度增加，集中注意力測試成績提高11%。

原來走路時(shí)大腿有力的肌肉活動(dòng)，能將大量的氧輸送到腦部。運(yùn)動(dòng)還能刺激大腦分泌有利于腦細(xì)胞生長的物質(zhì)。顳葉等增厚能明顯減少走神、遺忘等大腦功能衰退現(xiàn)象。

科學(xué)家用老鼠做試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)讓老鼠多走動(dòng)后，具有記憶功能的大腦海馬神經(jīng)的細(xì)胞增加，從而提高了信息處理效率，提高了老鼠的記憶能力。專家認(rèn)為，如果不是單純的走路，而是在復(fù)雜的空間里徘徊，則更有利于神經(jīng)細(xì)胞的生長。人一邊瀏覽風(fēng)景，一邊旅行、散步，可能更有利于保持大腦的年輕。

以上就是老年人多運(yùn)動(dòng)的好處，老年人的大腦更像是計(jì)算機(jī)，運(yùn)行的時(shí)間長了，效率就會(huì)明顯變差，而運(yùn)動(dòng)就是起到“優(yōu)化”大腦的作用，讓腦部細(xì)胞老的慢一點(diǎn)。