日常生活當(dāng)中，大家在春節(jié)期間，都會(huì)回到家里面跟老人團(tuán)聚，很多的老年人在春節(jié)之后，比較孤獨(dú)，孩子沒去上班，又成為空巢老人，所以會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，那么，節(jié)后抑郁癥的預(yù)防方法是什么？

一要有心理準(zhǔn)備

春節(jié)是萬家團(tuán)圓的節(jié)日，但天下無不散的宴席。作為老人，節(jié)前就要有節(jié)后離別的心理準(zhǔn)備，以便節(jié)日氛圍散去后，能夠盡快回歸到平日的生活狀態(tài)中。

二要保持規(guī)律的作息

老人隨著年齡的增長，身體機(jī)能逐漸下降，不少老人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病，老人切忌在節(jié)日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能，盡量保持規(guī)律的生活作息，這樣不至于作息完全打亂甚至忙到忘記服藥而影響身體。

三要多參加戶外活動(dòng)和社交

老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)和社會(huì)交往，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應(yīng)能力和心理承受能力。獨(dú)居老人要多與鄰居溝通，鄰里有事要多幫忙，處好關(guān)系。同時(shí)要多與其他空巢老人交流，建立互動(dòng)等形式。多參加集體活動(dòng)，比如跳廣場舞、外出散步，或與其他老人一起打一打麻將、聊聊天，擴(kuò)大生活接觸面。老人自己也應(yīng)培養(yǎng)一兩種業(yè)余愛好，并投身其中，使自己的生活變得豐富起來。這些都可以有效沖淡孤獨(dú)、悲觀、煩躁等負(fù)面情緒。

大家需要注意這種情況出現(xiàn)，一定要注意做好心理準(zhǔn)備多參加一些社交活動(dòng)，讓老年人不愁吃不愁穿，是很多子女的愿望，但是一定要注意老年人的心理變化，要關(guān)愛他們的生活，平時(shí)也要注意全面的進(jìn)行護(hù)理，同時(shí)在日常生活當(dāng)中要合理進(jìn)行保健。