中風(fēng)是老年人聞風(fēng)色變的一種老年常見(jiàn)疾病，為了老年人朋友能夠安享晚年，我們應(yīng)該了解關(guān)于各種中風(fēng)的先兆。一旦有種種中風(fēng)先兆信號(hào)出現(xiàn)后，立即采取防治措施，有效降低血液的“粘，稠，濃，聚”有可能避免中風(fēng)的發(fā)生。對(duì)易患中風(fēng)者，應(yīng)積極采取以下預(yù)防措施：

一旦有種種中風(fēng)先兆信號(hào)出現(xiàn)后，立即采取防治措施，有效降低血液的“粘，稠，濃，聚”有可能避免中風(fēng)的發(fā)生。對(duì)易患中風(fēng)者，應(yīng)積極采取以下預(yù)防措施：

1、有效的控制血壓，并長(zhǎng)期觀察血壓情況，以便及時(shí)處理，高血壓是發(fā)生中風(fēng)最為明顯的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。

2、控制并減少短暫性腦缺血發(fā)作，是預(yù)防中風(fēng)最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)發(fā)生。

4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。

5及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、肥胖病等。

6調(diào)整飲食;體育鍛煉。

預(yù)防中風(fēng)要從幼年開(kāi)始，因?yàn)樵谟變簳r(shí)期就有動(dòng)脈硬化的病理改變，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸增多，到二十歲左右，就有1/3的人發(fā)生動(dòng)脈硬化。其主要原因是在幼兒食物中的脂肪含量過(guò)高，和高糖飲食，糖轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在人體，導(dǎo)致肥胖。而高脂血癥和肥胖是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一。因此要從幼年開(kāi)始，適當(dāng)控制高膽固醇及高糖食品的攝入，多吃蔬菜與水果，養(yǎng)成不偏食、不嗜食的飲食習(xí)慣，應(yīng)積極參加多種體育活動(dòng)。這些對(duì)中風(fēng)疾病均能起到預(yù)防作用。

預(yù)防中風(fēng)的復(fù)發(fā)是一個(gè)值得重視的問(wèn)題，患者本人的努力是很重要的，需要做到：

1、加強(qiáng)日常生活的段煉，自己洗臉、梳頭、刷牙、穿衣及吃飯等。平素自己要鍛煉癱瘓肢體做多種活動(dòng)，以便早日自理生活。

2、能活動(dòng)者，每日?qǐng)?jiān)持行走或做醫(yī)療體操、打太極拳等體育鍛煉。

3、以清淡、低膽固醇的食物為宜，多吃豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果，有高血糖和高血脂者，應(yīng)積極治療和控制病情。

4、克服不良的嗜好、習(xí)慣，一定要戒煙、酒。

5、保持健康的心態(tài)和良好的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的信心，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝疾病，同時(shí)也要克服厭世和焦慮急躁的情緒。

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