老年癡呆是中老年人群中很嚴(yán)重的一種疾病，它帶來(lái)的后果大家想必也都有所了解，為了不讓老年癡呆危害更多的老年朋友，我們希望所有的老年人都能用下面的方法做好相關(guān)的預(yù)防措施。

您該做什么?

定期健康檢查。

超過(guò)40歲以后，最好能每年到醫(yī)院作一次全身健康檢查。

多用腦。

勤于用腦，腦神經(jīng)細(xì)胞衰退的速度慢，對(duì)于保持記憶、判斷等功能意義極大。所以，您應(yīng)該讓自己的思維保持活躍，多看書(shū)、勤思考。同時(shí)不要把自己整天封閉于家里，應(yīng)多和朋友、兒女交流、溝通，使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，防止腦功能的退化。

保持樂(lè)觀心態(tài)很重要。

任何不良情緒都可破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，加速大腦的衰老。人老心寬，不爭(zhēng)不搶，自信開(kāi)朗，心胸開(kāi)闊，調(diào)暢情志，這往往是長(zhǎng)壽老人的秘訣。

鍛煉。

運(yùn)動(dòng)可以擊退一切疾病。老年人的智力衰退并不是全面衰退，主要是與生理因素相關(guān)的液態(tài)智力的衰退，常參加鍛煉能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)腦的活動(dòng)，延緩癡呆的發(fā)生。手、腳等部位的運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦特別有益，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、拋球接球、左右旋轉(zhuǎn)腳腕、腳尖蹦直回收等，經(jīng)常性的咀嚼活動(dòng)也可以預(yù)防癡呆。

飲食調(diào)養(yǎng)不可少。

新鮮的水果、蔬菜以及富含維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素的食品可以滿足大腦營(yíng)養(yǎng)的需要，對(duì)防止腦細(xì)胞的衰老和老年癡呆癥有特殊的作用。

調(diào)節(jié)您的家庭關(guān)系。

家人的愛(ài)護(hù)和護(hù)理對(duì)擊退孤僻情緒是最大的幫助。調(diào)查顯示，多數(shù)患上癡呆的老人都是那些在兒女成家后獨(dú)立居住，缺乏照顧的老人。

對(duì)于任何的疾病，都需要我們?cè)谌粘５纳�活中做好相關(guān)的保健措施，特別是體質(zhì)差和本身就患有疾病的老年朋友們更需要不斷的學(xué)習(xí)養(yǎng)生的基本常識(shí)。