調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多老人都有尿失禁的問(wèn)題，有的老人尿失禁的情況嚴(yán)重，但大多數(shù)老人都是輕度尿失禁。專家認(rèn)為老人的輕度尿失禁是可以自我治療的，只要用對(duì)了方法，就能得到比較好的治療效果。那么，老人輕度尿失禁該如何治療呢?接下來(lái)，專家盤(pán)點(diǎn)了具體的治療方案，老人可以來(lái)試一試。

輕度尿失禁

輕度尿失禁要如何治療

得了尿失禁應(yīng)先到醫(yī)院做尿失禁評(píng)估，包括排尿日記、尿流率、尿殘余量、咳嗽壓力測(cè)試等，然后做婦科檢查，排查骨盆底是否松弛，尿道、陰道是否脫垂，陰道是否有缺陷等原因，確定病因，再考慮是保守治療還是手術(shù)治療。專家表示，尿失禁癥狀較輕的患者，可以自己采取盆底肌肉康復(fù)鍛煉法，通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對(duì)壓力作用的反應(yīng)性收縮力，從而改善尿道括約肌功能�；颊邎�(jiān)持1-2個(gè)月后開(kāi)始有效果，堅(jiān)持一年以上則可明顯改善癥狀。

骨盆運(yùn)動(dòng)的具體方法為：

1、做縮緊肛門動(dòng)作，每次動(dòng)作不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日做2~3次，以6~8周為一個(gè)療程;

2、平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)2次，每次10分鐘;

3、平臥在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次10分鐘;

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。

尿失禁注意事項(xiàng)：

1、要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情。以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染。平時(shí)養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治療。

3、早發(fā)現(xiàn)，早治療。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，輕度尿失禁肯定會(huì)影響他們的生活和健康，所以，當(dāng)出現(xiàn)輕度尿失禁問(wèn)題后，老人需要積極治療。今天介紹的治療方法，對(duì)緩解輕度尿失禁會(huì)有幫助，如果你的治療效果不好，那就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了。無(wú)論是輕度尿失禁還是重度尿失禁，老人都應(yīng)該引起足夠重視，不要諱疾忌醫(yī)。