身體不好吃什么東西都是沒胃口的，這很多有疾病的人都是深有體會的，尤其是老人的脾胃出現(xiàn)了毛病要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和處理，及時(shí)的選擇好的食物和方法進(jìn)行治療也是不錯的選擇，那么，老年人如何調(diào)理脾胃？下面就一起了解一下吧！

1、多吃消食的食物

老年人在平時(shí)飲食的時(shí)候應(yīng)該注意多吃一些容易消化的食物，也要多吃一些纖維素比較多的食物，老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降，所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，這時(shí)可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時(shí)，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動功能。

2、補(bǔ)充微量元素鋅

在飲食的時(shí)候多吃一些含鋅元素比較多的食物，能夠幫助提高身體的新陳代謝，有利于調(diào)理脾胃，所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個(gè)不錯的選擇。

3、戒掉一些不良飲食習(xí)慣

平時(shí)老年人應(yīng)該注意少吃一些辛辣的食物，也需要注意應(yīng)該正確的飲食，辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用，因?yàn)檫@些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應(yīng)減少食用。

4、不吃刺激的食物

對于一些有刺激性的食物老年人應(yīng)該注意少吃，不然會對我們的脾胃有一定的影響�？Х�、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理？要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

總之上面說的就是老人脾胃出現(xiàn)問題需要怎么進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)出現(xiàn)了這樣的問題需要患者家屬及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，同時(shí)更要提醒人們要多關(guān)心老人的身體健康，還有就是在平時(shí)要提醒老人要戒除一些不好的習(xí)慣千萬不能夠吃一些刺激性的食物比較的好一些。