生活中很多人都有痔瘡的問(wèn)題，只是程度不一樣，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，痔瘡帶來(lái)的可能只是痛苦，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，痔瘡還來(lái)的可不止是痛苦，還危及我們的生命安全，如果大家想預(yù)防痔瘡發(fā)生，下面的事情一定要做好。痔瘡的主要癥狀是便血、脫出、肛門(mén)濕癢。反復(fù)便血會(huì)使體內(nèi)丟失大量鐵，引起缺鐵性貧血，痔核反復(fù)脫出，日久易嵌頓，導(dǎo)致感染、壞死。因此出現(xiàn)上面的狀況就要預(yù)防了。

很多人都很害怕痔瘡，痔瘡是一種困擾大家的常見(jiàn)疾病，很多患者覺(jué)得這種病難以啟齒，常常到了很嚴(yán)重的地步才去就醫(yī)。別害怕痔瘡，教你6招預(yù)防痔瘡。

針對(duì)引起痔瘡的原因，我們可從6個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防

1、加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢(shì)

特別是從事久坐、久站、活動(dòng)少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動(dòng)，如廣播體操、太極拳、球類活動(dòng)等。還可做自我收肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

2、保持大便通暢，養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣

多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。切不可有排便感時(shí)反而忍著不排，排便時(shí)不要看書(shū)報(bào)或過(guò)分用力。

3、及時(shí)治療肛門(mén)及大腸炎癥

如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長(zhǎng)期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門(mén)直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

4、注意飲食調(diào)理 少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物

另外，赤小豆與當(dāng)歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產(chǎn)婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便的功效。

5、注意休息 熬夜、勞累過(guò)度，是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)重要因素

上網(wǎng)族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，這是極不可取的，應(yīng)該有所節(jié)制，張弛有度。

6、排便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門(mén)，如果有條件能用溫水清洗的話就更好了

久坐、久站、負(fù)重過(guò)度、便秘、腹瀉等都會(huì)引起痔瘡發(fā)作。三大時(shí)期讓痔瘡纏上女性。經(jīng)期、生育期、更年期這三個(gè)重要時(shí)期導(dǎo)致女性痔瘡的發(fā)病率高于男性。法國(guó)學(xué)者圣·皮埃爾于1982年發(fā)現(xiàn)，女性內(nèi)痔叢有雌激素受體，妊娠及月經(jīng)周期雌激素水平升高時(shí)，刺激此類化學(xué)受體，可反射性引起靜脈擴(kuò)張，血流量增加，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。月經(jīng)期女性往往因失血而導(dǎo)致大便硬結(jié)，如廁時(shí)常因用力過(guò)度導(dǎo)致肛裂和痔瘡。生育期女性，妊娠后可引起腹壓增高，隨著子宮逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，直接影響直腸下端和肛管處的靜脈回流，致使痔靜脈充血擴(kuò)張，加上分娩時(shí)過(guò)分用力，痔靜脈回流障礙加重，從而誘發(fā)痔瘡。

痔瘡的主要癥狀是便血、脫出、肛門(mén)濕癢。反復(fù)便血會(huì)使體內(nèi)丟失大量鐵，引起缺鐵性貧血，痔核反復(fù)脫出，日久易嵌頓，導(dǎo)致感染、壞死。女性要經(jīng)過(guò)懷孕、生育這一特殊生理時(shí)期，免疫力比較低，容易導(dǎo)致痔瘡發(fā)作和加重。因此，女性患者不可諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，還要注意調(diào)節(jié)情緒，避免壓力過(guò)大，保持心情舒暢。育齡女性應(yīng)將痔瘡處理好后再懷孕為妥。

大病需要預(yù)防，小病也一樣，任何的疾病都會(huì)給我們的生活和健康帶來(lái)大麻煩，特別是老年人群，在預(yù)防疾病上一定要下功夫。