生活中很多人都有痔瘡的問(wèn)題，只是程度不一樣，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，痔瘡帶來(lái)的可能只是痛苦，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，痔瘡還來(lái)的可不止是痛苦，還危及我們的生命安全，如果大家想預(yù)防痔瘡發(fā)生，下面的事情一定要做好。

很多人都很害怕痔瘡，痔瘡是一種困擾大家的常見(jiàn)疾病，很多患者覺(jué)得這種病難以啟齒，常常到了很嚴(yán)重的地步才去就醫(yī)。別害怕痔瘡，教你6招預(yù)防痔瘡。

針對(duì)引起痔瘡的原因，我們可從6個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防

1、加強(qiáng)體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢(shì)

特別是從事久坐、久站、活動(dòng)少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動(dòng)，如廣播體操、太極拳、球類活動(dòng)等。還可做自我收肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

2、保持大便通暢，養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣

多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。切不可有排便感時(shí)反而忍著不排，排便時(shí)不要看書報(bào)或過(guò)分用力。

3、及時(shí)治療肛門及大腸炎癥

如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長(zhǎng)期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。