肛腸疾病是我們日常經�；加械募膊≈�一，我們熟知的肛腸疾病有，痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等。老年人如何萬一不小心患有了這些肛腸疾病，就會給日常的生活造成很大的影響，所以為了老年人的健康和生活，老年人應高度重視肛腸的保健。

那么，老年人應如何預防肛腸疾病呢?

1、應養(yǎng)成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習慣。

2、應保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫熱水清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。

3、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。

4、要注意飲食衛(wèi)生，積極預防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。

5、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。

通過上面的介紹，我們對于老年人如何預防肛腸疾病有了一定的認識，我們都知道肛門是人體消化系統(tǒng)的重要器官，老年人要適當的保持肛門清潔，改良生活習慣，以避免各種肛門疾病的發(fā)生。

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