造成夜尿頻多的原因較多，中醫(yī)認為，腎主水，司開闔，膀胱貯藏尿液，夜尿頻多責之于腎與膀胱。治療時應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀為原則。夜尿頻多的老年朋友不妨試試下面的幾種方法。

生活調理

想告別夜尿多的癥狀，老年人首先需要提高睡眠質量，為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少外界的不良刺激。飲食上，流質食物與含水分少的食物可按比例食用，調整進餐時間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒。入睡前減少攝水量，睡前洗熱水浴或溫水泡腳，聽催眠曲等。睡前去一次廁所，盡量排空膀胱，從而減輕夜尿頻多的困擾。

食療調理

山藥和蓮子既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、遺精、遺尿等癥。蓮子味甘澀性平，入心、脾、腎經，功能安心，補脾，益腎，主治心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，男子遺精遺尿，婦人赤白帶下。遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥和蓮子在補脾的同時，還能補腎，且吃法簡單，可不拘量常服之。此外，還可以用益智仁和烏藥煎煮取汁，加山藥、蓮子、黑米、粳米煮粥服用。

艾灸調理

關元、氣海、神闕均是人體的長壽大穴。經常艾灸這三個穴位，可有效地防治中老年人夜尿頻多。艾灸時取舒適體位仰臥，將穴位處充分暴露。如持筆狀握住艾條，使艾條與局部皮膚呈45度角，將艾條點燃端對準穴位處，施溫和灸，以局部溫熱、泛紅但不致燙傷皮膚為度。艾灸的順序是關元、氣海、神闕，每穴15分鐘，每日1次。注意神闕穴施灸結束后，一定要用手掌心按捂10余分鐘，防止受涼導致肚子痛或腹瀉。

此外，老年女性朋友應注意保持陰部衛(wèi)生，避免尿路感染。日常生活中，老年朋友還可以按摩涌泉穴、腎腧穴、命門穴、膀胱俞、中極穴等穴位，刺激這些穴位亦有改善夜尿頻多的效果。