專家指出，燥傷陰，加上秋冬進(jìn)補(bǔ)，狗肉、羊肉、蛇肉等溫補(bǔ)的食物大行其道，便秘在這個(gè)季節(jié)就顯得尤為突出。為解決便秘問題，人們常用多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果、雜糧，多喝蜜糖水等“解秘”方法，這些“解秘”方法并非人人適宜，比如陽(yáng)虛的人，吃生冷水果會(huì)使便秘問題雪上加霜;運(yùn)動(dòng)過量，傷氣又傷陰，反而會(huì)成為便秘的誘因。

便秘要去看醫(yī)生

“我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉……”便秘三個(gè)月的李小姐，使盡渾身解數(shù)，卻不見效。

大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最簡(jiǎn)單的方法。但喝蜂蜜也要辨寒熱，總的說(shuō)來(lái)，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合了。

現(xiàn)在不少年輕人經(jīng)常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，可以用生地煲瘦肉湯滋陰生津。

長(zhǎng)期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。所以，出現(xiàn)便秘問題應(yīng)該看醫(yī)生，尤其是身體有病或體質(zhì)欠佳者，不能簡(jiǎn)單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

生冷水果你或不宜

吃水果能緩解便秘已是常識(shí)，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認(rèn)為，老年人大多脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足時(shí)，出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應(yīng)食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽(yáng)之物，才有助于通便。