不少有便秘癥狀的老人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有好轉(zhuǎn)，這是為什么?



　　1.腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結(jié)。



　　2.肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。



　　3.精神體質(zhì)欠佳。



　　4.藥物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。



　　5.體內(nèi)缺水。



　　6.飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。



　　上述幾種因素可能單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起。老人除多吃蔬菜、水果外，要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品，每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。