血糖控制不理想。可能跟我們生活中的“小”問題有關。比如便秘。就可能影響血糖。然而，生活中又有多少人會將兩者聯(lián)系起來呢



　　1、糖尿病，不能忽視便秘



　　生活中，大家不時會因飲食不合理或運動少等原因，發(fā)生便秘；尤其是老年人，胃腸道功能減退，運動量減少，更容易出現(xiàn)便秘�？赡苁且驗閷嵲谔�常見了，所以很多人對便秘不以為然。



　　然而，若糖尿病病人出現(xiàn)便秘，那就一定要警惕了。因為便秘時，胃腸排空遲緩，食物成分的吸收增多，不利于血糖控制；而且，高血糖本身又極易導致胃腸道自主神經(jīng)功能紊亂，甚至直接造成胃腸損害，結果也可引起便秘。有調(diào)查表明，50％～70％的糖尿病病人存在便秘，這些病人的血糖多數(shù)控制不良。



　　便秘，不但使機體代謝發(fā)生障礙，毒素排出減少．而且，便秘癥狀越來越重，血糖會越來越高。



　　有的病人本來就存在一些糖尿病的并發(fā)癥，如糖尿病心臟病、糖尿病眼底病變等。當發(fā)生便秘時，若用力排便，就極有可能引發(fā)心肌梗死、失明等嚴重后果�？梢�，對糖尿病病人而言，便秘不是小問題。



　　2、通便，控制血糖的“基石”



　　若腸道排空加快，實際上也就減少了對葡萄糖的吸收，這正如藥物（a一糖苷酶抑制劑，如阿卡波糖）通過減少葡萄糖的生成與吸收，進而控制血糖一樣。因此，糖尿病病人最好每日保持大便1—2次，這相當于穩(wěn)定控制血糖的基石。



　　下面，專為糖尿病病人準備了預防便秘的小食譜：



　　主食盡量多吃一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅豆等，這些食物含膳食纖維較多，可促進腸的生理蠕動，減少大便秘結。



　　副食品



　　多吃一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿卜、韭菜、芹菜、圓白菜、油菜等，通過增加腸道的食物殘渣而增加大便次數(shù)。



　　水果在血糖控制穩(wěn)定的基礎上，也可以適當吃一點水果。其中，楊桃、番石榴、沙田柚、火龍果（紫色）等含纖維素多，對解除便秘有一定幫助，但應注意總熱量的分配，要相應減少一部分主食的攝入。



　　3、食物不行，藥物上場



　　有些人經(jīng)過生活調(diào)理后，便秘現(xiàn)象依然，那就需要借助藥物治療了。



　　若因高血糖影響胃腸道自主神經(jīng)功能而出現(xiàn)便秘，需要在控制血糖的基礎卜，使用促胃腸動力藥，如西沙必利、嗎丁啉等。若癥狀較重，則可短期使用瀉藥，如硫酸鎂、果導片等，或外用通便藥如開塞露等。



　　但注意，這些藥物只可暫時緩解癥狀，不能從根本上解決問題；而且長期使用瀉劑，不僅會使機體產(chǎn)生依賴性，還會對人體造成危害。



　　而中醫(yī)藥對便秘的治療也有其優(yōu)勢。糖尿病便秘的產(chǎn)生多為氣陰兩虛、腑實絡淤，如選用經(jīng)典方劑桃核承氣湯加味，可以益氣養(yǎng)陰，通腑活血，對糖尿病病人的便秘有很好的療效。