人到老年，因為氣血不足、經(jīng)脈不通往往會易感疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，諸如按摩椅、按摩錘、搖擺器等多種類型的按摩器械能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進局部血液循環(huán)、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞，因而深受老人們青睞。但由于按摩器械多是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用時尤要當(dāng)心，不可貪圖一時舒服，無度使用按摩器械。

老人機能退化，對外界刺激的耐受力低，如果盲目接受來自按摩椅等器械的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。過長時間地使用按摩器械，不僅不會起到保健功效，還可能對人體造成傷害。因為長時間使用按摩器械，尤其是在一個部位按摩，可能會使這一部位的肌肉疲勞、麻木，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷肌肉。

任何事情都有限度，按摩作為一種輔助理療手段，跟其他治療一樣講究時間控制和周期管理，使用者應(yīng)在清楚自身病癥和使用控制的前提下合理使用。初次使用按摩器械的時間不宜過長，最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后身體沒有出現(xiàn)什么不適，才可以適當(dāng)?shù)匮娱L按摩時間，但每次使用的時間最好不要超過半小時。

使用按摩器械要注意因人而異，按摩器械并非老幼皆宜。

比如身體瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪較薄，若是直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷或無菌性炎癥。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后都要嚴(yán)禁使用，不然會使血液流速進一步加快，胃腸蠕動加強，易造成惡心、胸悶、呼吸急促等不適。

患有心腦血管疾病的老人發(fā)生出血的風(fēng)險較大，而按摩器械的使用會加速血流速度，無形中加大了疾病的風(fēng)險。不可在頸部等血管集中的部位隨意按摩，否則刺激頸動脈竇會發(fā)生血壓下降、心率減慢等危急狀況。

患有頸、腰椎病的老人，如果使用不當(dāng)，甚至?xí)�發(fā)生關(guān)節(jié)錯位等情況，加重病情�；加心[瘤或癰腫等的老人更不能用，體表的刺激會使毛細(xì)血管擴張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴散而加重病情。

專家建議，老人對外界刺激的耐受力減低，在使用按摩器械時切忌強度過大、時間過長，身體較差的老人更要謹(jǐn)慎。與按摩器械相比，其實徒手按摩是更好的選擇，一方面可以靈活掌握按摩的力度，另一方面對于按摩的部位也更容易拿捏，不失為保健強身的好辦法。

專家提醒：不要過高期望按摩器械所謂的治病防病作用。老人出現(xiàn)身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關(guān)鍵在于補氣血，使用按摩器械來按摩效果較差。老人可適量多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量食用豬肉、牛羊肉和海參等。