老年人不但應(yīng)提倡注意穿著，還應(yīng)提倡穿好。根據(jù)老年人的特點(diǎn)選擇合適的衣服，對健康長壽是大有益處的。那么，老年人的穿著有什么具體要求呢?概括起來說，就是要具有實(shí)用、舒適、整潔和美觀這四個(gè)特點(diǎn)。

衣著有保暖防寒的作用。老年人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差，許多老年人既怕冷，又畏熱。因此，冬裝求保暖，夏衣能消暑，就顯得尤其重要。這是老年人在穿著上首先要考慮的問題。

一般說來，老年人體質(zhì)要比中青年人弱些，動(dòng)作遲緩些，心肺功能也相應(yīng)差些，常會(huì)有心臟不適、氣急等現(xiàn)象出現(xiàn)。因此，穿著不能對其身體產(chǎn)生束縛，而應(yīng)力求選擇寬松舒適、柔軟輕便、利于活動(dòng)的服裝。富于民族特點(diǎn)的中式服裝，很適宜老年人(尤其是高齡、行動(dòng)不便的老年人)穿著。為了使老年人的服裝輕軟，還應(yīng)注意面料和棉衣填充料的選擇。

整潔的衣著不僅使老年人顯得精神煥發(fā)、風(fēng)度儒雅，也有利于防病健身。有條件的老年人的外衣外褲還可用熨斗熨平，保持挺括和清潔。

老年人在著衣色彩上要盡力跳出灰、黑和藍(lán)的框框，既要求素雅和深沉，又應(yīng)該富于時(shí)代感。老年人服裝的款式也要提倡有所變化和翻新，簡潔明快，方便穿著，不適合開口過多或鑲嵌過繁，也不宜有太多的附件和飾物。否則，反而會(huì)弄巧成拙，而且這樣與老年人穩(wěn)重端莊的風(fēng)度和喜靜的性格也不甚相符。

老年人服裝的造型要結(jié)構(gòu)簡單、線條明快、雍容瀟灑以及利索大方。其裝飾性線條、工藝和裝飾性部件、配件，宜少不宜多，切忌煩瑣。而且要結(jié)合體型考慮，瘦體型者服裝宜松些，胖體型者服裝松度要略減一些。

老年人要考慮時(shí)裝的式樣是否適合自己的體型。顏色可以選擇中間色的布料，以內(nèi)衣和毛衣為起點(diǎn)選用鮮艷的顏色。再有就是要選擇質(zhì)地考究的面料及做工精細(xì)、質(zhì)地良好的布料，不僅耐穿，而且顯得莊重。總之，老年人要綜合考慮服裝的款式、顏色的搭配、面料的質(zhì)地和本人的體型，揚(yáng)長避短，穿出自己的風(fēng)格。

講究服裝美可以使老年人煥發(fā)青春，顯得生氣勃勃。這樣不僅能給別人帶來美的享受，而且還會(huì)提高老年人在一切交往活動(dòng)中的自信和勇氣。

亮麗的衣服對老年人身心健康有利。心理學(xué)家認(rèn)為，老年人也要注意衣著和外貌的修飾，改善自己的形象，使自己裝扮得年輕些，這樣無論在生理上還是在心理上都會(huì)給自己帶來好處，有利于老年人的身心健康。

國外學(xué)者曾對近200名60-80歲注重衣著的老年人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有90％以上的老年人看上去比實(shí)際年齡要小20歲。醫(yī)學(xué)家也曾調(diào)查過3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重著裝，喜歡“老來俏”的人患高血壓、潰瘍病和癌癥等與精神因素有關(guān)的疾病的人數(shù)，比不善于穿著裝扮的老年人少30％以上。因?yàn)槿说男那橛淇鞎r(shí)，體內(nèi)可分泌有益的激活酶和乙酸膽堿，這些活性物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)、神經(jīng)細(xì)胞興奮以及臟器代謝活動(dòng)，使它們調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，增加肌體的免疫功能。

因此，老年人應(yīng)注意容貌修飾和衣著俏麗，這樣既能喚起心理上積極而又愉快的情緒，同時(shí)也有利于健康長壽。