人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。

腳因很少患急病影響人的活動，又處在人體的最邊緣，往往被我們忽視。年輕時，我們東奔西走，為生活忙碌，隨著年齡的增長，它逐漸難以承受如此大的壓力，終于成了老年人揮之不去的“心病”。

腳又被稱為人體的“第二心臟”，人的每只腳上都有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)、20條大小不同的肌肉，并有114條堅強(qiáng)的韌帶以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管，他們共同支撐著龐大人體的各種活動。

很多老年人最發(fā)愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合適，而是怎么穿都不舒服。據(jù)美國足踝外科協(xié)會報道，大部分患有足病的人和不當(dāng)穿鞋有關(guān)。不合適的鞋影響足弓發(fā)育，改變足部形態(tài)和行走步態(tài)，甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。

誤區(qū)一：

柿子挑軟的捏，老人買鞋也一樣

有些老年人在選鞋時奉行越軟越好的標(biāo)準(zhǔn)。但要注意，軟底鞋剛穿時固然輕便，可以緩解老年人因足部退化造成的疼痛，但會使腳更費力。為何老人買鞋不能越軟的越好?要從人行走的原理說起。

首先，人行走機(jī)理非常復(fù)雜，需要腳部各個骨骼和肌肉的協(xié)同合作。在行走時，先是足部放松，足跟著地，此時足跟要承受很大的沖擊力，這種沖擊力會損傷足跟部，也可以沿肢體傳達(dá)到脊柱和腦部。鞋底可以在一定程度上承托和緩解足部沖擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠。