鞋在中國古代被稱為“足衣”，是人類服飾文化的重要組成部分。穿鞋不僅要舒適漂亮，更重要的作用是為站立和行走提供支持，使身體免受損傷。



　　很多老年人最發(fā)愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合適，而是怎么穿都不舒服。據(jù)美國足踝外科協(xié)會報道，大部分患有足病的人和不當穿鞋有關。不合適的鞋影響足弓發(fā)育，改變足部形態(tài)和行走步態(tài)，甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。



　　醫(yī)學指導/ 北京同仁醫(yī)院足踝門診主任張建中



　　腳部承重力驚人



　　年老易足弓塌陷



　　腳又被稱為人體的“第二心臟”，人的每只腳上都有26塊骨頭、33個關節(jié)、20條大小不同的肌肉，并有114條堅強的韌帶以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管，他們共同支撐著龐大人體的各種活動。



　　據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代人一生之中，雙足平均觸地次數(shù)超越1000萬次以上，一個體重100斤的人，雙足每日累積承受的總壓力竟在幾百噸上下，足見其驚人的承重力。



　　腳因很少患急病影響人的活動，又處在人體的最邊緣，往往被我們忽視。年輕時，我們東奔西走，為生活忙碌，隨著年齡的增長，它逐漸難以承受如此大的壓力，終于成了老年人揮之不去的“心病”。



　　人年老后，身體各器官都會有不同程度的退化，而體重不會有太大的變化，因此腳部承受的壓力相對來說就更大了。人的腳部有3個足弓，分別是內(nèi)側縱弓、外側縱弓和足橫弓，它們各負其責，維持人腳部的基本運動。內(nèi)側縱弓在足的內(nèi)側緣，由脛骨后肌腱、趾長屈肌腱、長屈肌腱以及足底的短肌、跖長韌帶及跟舟跖側韌帶等結構維持，其中最重要的是跟舟跖側韌帶，起著弓弦的作用。內(nèi)側縱弓曲度大，彈性強，適于跳躍并能緩解震蕩。外側縱弓在足的外側緣，曲度小、彈性弱，主要與直立負重姿勢的維持有關。橫弓由各跖骨的后部及跗骨的前部構成。



　　腳部退化的最明顯特征是足弓塌陷，不再像年輕時富有力度，如果不加以治療，可能引起臨近關節(jié)損害、畸形、關節(jié)炎、雞眼等。而且腳部的疼痛使得行動更加吃力，影響晚年的生活質量。