日常生活當中，我們應該關注老年人的身心變化，生活中有很多的老年人不注意自己的飲食，這樣容易造成機體的免疫能力下降，平時生活中，應該注意老年人的飲食方法，要注意以燒烤后吃梨，而且要注意多吃水果，多吃木瓜有助于消化，那么，老年人吃什么食物越吃越健康？

燒烤后吃梨

煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

慢性支氣管炎飯后吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

吃方便面后吃水果

方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

飯后木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用�？茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

吃蟹后喝生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

餐后一杯酸奶減減肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝酸奶，有助于減肥哦。

溫馨提示，希望這些食物可以幫助老年人緩解身體，平時也要注意調理方法，有效地增強體質，大家不要忽視老年人的身心變化，要注意生活中的調理方式，盡早的緩解病情，平時生活中也要注意自己的保養(yǎng)方法，有效的進行滋補，以免造成不利后果。