經(jīng)常有些老年人會(huì)有這樣的疑問(wèn)：說(shuō)自己剛剛退休，又患有心腦血管等疾病，想通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，但聽(tīng)說(shuō)有不少患病的老年人因鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致病情惡化，并希望根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一種適合自己的鍛煉項(xiàng)目。

記者就“患病老人如何體育鍛煉”的問(wèn)題走訪(fǎng)了上海市老年人體育協(xié)會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)上海市老年人因帶病進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)不幸死亡的案例已達(dá)十幾個(gè)。目前共有100多萬(wàn)名老年人參加體育鍛煉，占老年人總數(shù)的65%，每年還在不斷增加，其中不少人患有各種疾病。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，帶病鍛煉是大忌，尤其患心腦血管疾病者更要注意自身安全，只有科學(xué)鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

根據(jù)市老年人體協(xié)專(zhuān)家建議，適合老年人的體育鍛煉項(xiàng)目有：快走、慢跑、太極拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、釣魚(yú)等。選擇好適合的項(xiàng)目后，還要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，以及器材、場(chǎng)地、環(huán)境、時(shí)間、氣候的選擇。