大家有了解過國外的老壽星嗎?知道國外的那些長壽老者如何養(yǎng)生的嗎?下面就由我來給大家說一說韓國的老人們養(yǎng)生之道吧!




　　全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區(qū)。近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫(yī)學、食品營養(yǎng)、生態(tài)環(huán)境等領域的100多名專家，對上述地區(qū)進行了一次大規(guī)模的調(diào)查。根據(jù)這次調(diào)查研究，專家們總結出韓國長壽老人的一些共性。




　　夫妻同甘共苦




　　調(diào)查結果顯示，有38%的長壽老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，并且長壽老人對配偶的滿意度高達65%～75%。長壽老人平均有10個左右的好朋友，其中最要好的朋友平均為2～3人。1/3的長壽老人至少每周與朋友見一次面。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，與朋友交往的次數(shù)越多，老人對生活的滿意度越高。




　　親手做家務




　　62%的長壽老人與子女生活在一起，獨自生活并且經(jīng)濟獨立的長壽老人占14%。他們中22%的男性和44%的女性仍在親手做家務，21%的長壽老人仍在務農(nóng)。




　　喜歡吃水果和黃豆




　　在被調(diào)查的長壽老人中，吸煙的僅占20.4%，喝酒的僅占26.4%。91%的長壽老人堅持按時吃飯，營養(yǎng)不良的長壽老人僅為14%。長壽老人們喜歡吃的食物依次為水果、黃豆、蘑菇和蔬菜。

　　

　　他們天天攝入的熱量平均為1284卡，僅占標準量的77%，蛋白質和鐵的攝入量則超過了標準量。這些老人天天的平均睡眠時間為8小時，接近半數(shù)的長壽老人有睡午覺的習慣。




　　遺傳與長壽關系不大




　　韓國園光大學福利保健學部教授金鐘仁說，遺傳因素只是影響壽命的一個方面，假使在日常生活中不加以注意，遺傳基因再好，也不能保證會長壽。




　　看看這就是韓國人的養(yǎng)生之道，跟中國的老壽星比起來是不是真的有所不同呢?