“盡享天年”是人類一直以來(lái)孜孜以求的目標(biāo)，但人的“天年”到底是多少歲，自古以來(lái)，無(wú)數(shù)科學(xué)家解密著這個(gè)人類生命的“第一話題”，雖然考證方法不一，卻大多把人類壽命的終點(diǎn)指針定格在了120歲左右。

　　人到底能活多久

　　“其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)例已經(jīng)回答了這個(gè)問(wèn)題。”中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院陳乃宏教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，有確鑿文獻(xiàn)證明的，史上最長(zhǎng)壽的人是法國(guó)婦女讓路易絲·卡門，享年122歲零164天；歷史上最長(zhǎng)壽的男人是日本的泉重千代，享年120歲零237天。

　　“這和科學(xué)研究得出的結(jié)論出奇地一致。”陳乃宏說(shuō)，關(guān)于人到底能活多少歲，目前世界上公認(rèn)的有三種觀點(diǎn)：

　　一是以古希臘哲學(xué)家亞里士多德為代表的，認(rèn)為人的極限年齡和其生長(zhǎng)期或成熟期有關(guān)，壽命應(yīng)當(dāng)為其生長(zhǎng)期的5—7倍，為100—140歲。

　　二是日本科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期研究得出，人的壽命和性成熟期之間有著生物學(xué)規(guī)律，前者是后者的10倍左右，可達(dá)到108—145歲。

　　三是美國(guó)科學(xué)家海爾·弗利克1961年提出的，他認(rèn)為人的細(xì)胞分裂到50次時(shí)就會(huì)出現(xiàn)衰老和死亡。而正常細(xì)胞分裂的周期大約是2．4年左右/次，照此計(jì)算，人的壽命應(yīng)為120歲左右。

　　而中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)同樣驗(yàn)證了這個(gè)道理：《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。晉代著名養(yǎng)生家嵇康也認(rèn)為，“上壽”可達(dá)百二十，“古今所同”。

　　“此外，人能活到多少歲還和心臟跳動(dòng)的快慢有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)跳得越慢的人可能越長(zhǎng)壽。”陳乃宏說(shuō)。而近年來(lái)，也有一些科學(xué)家不斷拋出驚世駭俗的理論，比如俄羅斯的科學(xué)家認(rèn)為，人的平均壽命能達(dá)到280歲；英國(guó)科學(xué)家則指出，人的壽命最長(zhǎng)可達(dá)到1000歲。

　　為何我們活不到“天年”

　　可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數(shù)人的生命車輪總是在行進(jìn)到大半時(shí)便戛然而止。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新公布的數(shù)據(jù)表明，中國(guó)人平均壽命為：男性71歲，女性74歲。

　　陳乃宏教授用經(jīng)濟(jì)學(xué)上的“木桶效應(yīng)”理論解釋人為什么活不到理論上的“天年”。人體包括腦在內(nèi)有幾個(gè)重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、腎等內(nèi)臟，在漫長(zhǎng)的生命活動(dòng)中，其中任何一個(gè)器官功能衰竭，都會(huì)成為“木桶上最短的那塊木板”，人的生命活動(dòng)也將終止。

　　“人體有些器官出現(xiàn)問(wèn)題可能無(wú)傷大雅，但一旦以上提及的這些器官出現(xiàn)障礙，后果就相當(dāng)嚴(yán)重了。這是因?yàn)樾呐K是生命的‘發(fā)動(dòng)機(jī)’；肝臟是解毒器官；肺支撐人的呼吸功能；脾造血；腎排毒；大腦指揮行動(dòng)。可以說(shuō)，它們是維持生命最重要的幾大器官。”

　　但由于從人出生開(kāi)始，所有的器官就邁上了“老化”的道路，再加上自然界中有無(wú)數(shù)的因素影響著這些重要的功能器官，使之不斷衰竭，以致讓大多數(shù)人無(wú)法達(dá)到“自然壽命期限”。

　　空氣環(huán)境。中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山曾指出，陰霾空氣誘發(fā)的肺癌已超過(guò)煙草帶來(lái)的危險(xiǎn)，成為誘發(fā)各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。亞太地區(qū)抗衰老學(xué)會(huì)主席蕭強(qiáng)教授也認(rèn)為，外界環(huán)境中的電離輻射、氧化性環(huán)境污染，常會(huì)誘導(dǎo)異常自由基的產(chǎn)生和蓄積，導(dǎo)致老化。

　　飲食習(xí)慣。衛(wèi)生部健康教育首席專家洪昭光認(rèn)為，西方傳統(tǒng)“高熱高脂”的飲食越來(lái)越多地影響了國(guó)人的生活，以致國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)很不合理，從而引發(fā)多種疾病。

　　情緒波動(dòng)。世界衛(wèi)生組織曾公布，世界上有10億人正經(jīng)受著精神疾病的折磨。有調(diào)查顯示，中國(guó)精神疾病的發(fā)病率已超過(guò)了心血管疾病，高居首位，嚴(yán)重影響著人們的日常生活。

　　醫(yī)藥的毒副作用。陳乃宏說(shuō)，“是藥三分毒”，長(zhǎng)年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時(shí)，也會(huì)給其他器官帶來(lái)傷害。

　　生命如何能“保鮮”

　　事實(shí)上，“衰”和“老”還是有區(qū)別的。雖然“老”是不可避免的生命進(jìn)程，但我們還是可以做到“年老而不衰”，盡可能地延長(zhǎng)我們的壽命。蕭強(qiáng)說(shuō)，這首先需要我們學(xué)會(huì)幾招。

　　飲食合理。中國(guó)工程院院士黃亮今年已經(jīng)93歲高齡了，依然神采奕奕，問(wèn)到其長(zhǎng)壽的訣竅，她只給了四個(gè)字“在家吃飯”。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究所的研究也表明，一方面盡量減少攝入總量；另一方面，要多吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無(wú)脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)王國(guó)瑋說(shuō)，“久視傷血，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”。因此必須經(jīng)常改變姿勢(shì)、活動(dòng)身體。“每天鍛煉的最好時(shí)間是早晨6—10點(diǎn)，下午3—6點(diǎn)。”

　　心態(tài)平和。幾乎所有的長(zhǎng)壽老人都有一個(gè)共同特性，那就是豁達(dá)大度。上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師王凱也認(rèn)為，人的一生難免磕磕碰碰，只有大徹大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悅的心情，繼而讓身體也健康。

　　保證睡眠。睡覺(jué)本身就是治病，只有保證充足的睡眠，才能提高機(jī)體免疫力，繼而遠(yuǎn)離疾病、強(qiáng)健身體。

　　掌握健康保健知識(shí)。在世界上最長(zhǎng)壽的國(guó)家日本，每個(gè)家庭的書架上都會(huì)有幾本健康類書籍，凡是四五十歲以上的中老年人，對(duì)流行的健康知識(shí)必然如數(shù)家珍。

　　適當(dāng)補(bǔ)充藥物。比如抗氧化劑具有一定延緩衰老的作用，適用于體內(nèi)維生素含量不足的人群；抗衰老激素廣泛用于有記憶力下降的老年人；大腦功能促進(jìn)藥能增進(jìn)腦血流量，改善腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝，提高大腦功能。