怎樣預(yù)防老年癡呆?現(xiàn)在很多疾病都要預(yù)防，從飲食中要調(diào)理，這才是老年癡呆的老人應(yīng)該注意的!所以我們要對自己的疾病要及時預(yù)防奧!看看我們預(yù)防老年癡呆要怎么做吧!

預(yù)防老年癡呆

細嚼慢咽

牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會增加，而且也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

吃早餐

吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因為大腦不具備儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動，也難以學(xué)習(xí)新知識。

看電視少于1小時

看電視通常不需用腦，所以看電視的時間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時數(shù)少于1小時，增長知識的節(jié)目除外。

常曬太陽

陽光能促進神經(jīng)生長因子，像“長頭發(fā)”一樣，使神經(jīng)纖維增長。每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，且不易憂郁。

跟人微笑打招呼

主動和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進人際互動，降低患憂郁癥的風(fēng)險，而且為了主動打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強自己的腦力。

多喝水

大腦有八成是水，只要缺水就會妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點，利用某種方法大量減去水分。后來補充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。

預(yù)防老年癡呆要吃早餐，多喝水，常曬太陽，要少看電視都是可以的!都是對身體有好處的奧!身體是本錢我們要及時預(yù)防!老年癡呆的老人就要好好調(diào)理，我們也應(yīng)該用這些方法預(yù)防老年癡呆!