有很多的人會出現老年癡呆，這嚴重地影響到了老年人的生活，在日常生活中，大家需要注意老年人的身體保健，而且出現老年癡呆的危害后果很大，所以在日常生活當中也要注意講究，以免帶來更多困擾，那么，老年人吃，呆的預防工作有哪些？

如何預防老年癡呆癥

1、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律

喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

2、保持年輕的心，適當打扮自己

3、多參加社體活動

鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

4、定期做檢查

有病就要早預防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適。

5、加強體育鍛煉

許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

6、防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

7、智力訓練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

8、預防生活習慣病

預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。

9、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

10、對事物常保持高度的興趣及好奇心

可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

11、避免消極情緒

避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

12、要積極用腦，預防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

平時大家需要注意，避免過度的喝酒，而且要注意保持營養(yǎng)均衡，平時大家需要注意避免衰老，有效地增強人體免疫能力，要定期的進行檢查，加強體育鍛煉，同時也要注意智力訓練，要注意自己的生活習慣，并且在日常生活中，要注意全面的進行護理，有效進行自我調養(yǎng)。