老年癡呆是我們每個(gè)人都不愿意面對(duì)疾病，老年癡呆會(huì)大大降低我們的生命和生活質(zhì)量，其實(shí)想預(yù)防老年癡呆也不復(fù)雜，一些簡單的養(yǎng)生小方法就能幫助到大家，現(xiàn)在就和小編一起聽聽專家指的招吧。

據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代社會(huì)老年人中患有老年癡呆癥的人數(shù)逐年呈上升趨勢(shì)，這一方面與現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習(xí)慣不良、生存環(huán)境惡劣等因素的影響有關(guān)，另一方面也與現(xiàn)代人不注重科學(xué)預(yù)防有很大關(guān)系。

老年癡呆癥的表現(xiàn)是患者記憶力嚴(yán)重下降，對(duì)外界刺激的反應(yīng)緩慢，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是腦細(xì)胞老化造成的，不少研究證明，老年人堅(jiān)持多動(dòng)腦和多動(dòng)手，就可以減緩腦細(xì)胞的衰老，改善記憶力，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥起到積極的作用。

勤動(dòng)手多動(dòng)腦有助于預(yù)防老年癡呆癥

腦越用越靈

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的腦細(xì)胞并不是全部參與人體的生理活動(dòng)，而是有部分細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，人體所思考的問題越多，大腦所接受的外來信息越多，腦細(xì)胞參與活動(dòng)的數(shù)量就越多，會(huì)激活一些休眠細(xì)胞，讓這些細(xì)胞得到鍛煉，就不會(huì)因長時(shí)間不使用失去活力。

因此，老年人在退休后不能放棄動(dòng)腦的機(jī)會(huì)，而是應(yīng)當(dāng)主動(dòng)的學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，積極的參與與外界的交往，通過給大腦細(xì)胞不斷的新鮮刺激，來激發(fā)細(xì)胞的活性，減緩腦細(xì)胞衰老，防止老年癡呆的發(fā)生�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年人積極用腦，還可以促進(jìn)腦細(xì)胞之間建立多種聯(lián)系，這對(duì)于提高記憶力有著積極的作用。

手越動(dòng)腦越巧

古人講心靈手巧，對(duì)于老年人來說，心靈也相當(dāng)于腦靈，因?yàn)樾哪X血管系統(tǒng)是緊密相聯(lián)的，心臟有力，血液循環(huán)好，老年人的大腦就能得到充分的營養(yǎng)和氧氣，就能保持腦細(xì)胞的活力，避免過早衰老。

俗話說十指連心，多動(dòng)手，可以鍛煉心臟和血管，對(duì)預(yù)防老年癡呆起到促進(jìn)作用。老年人多動(dòng)手，除了日常多做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)外，還應(yīng)當(dāng)對(duì)手部尤其是手指進(jìn)行重點(diǎn)的鍛煉。比如經(jīng)常做彈動(dòng)手指、握拳、拍掌等動(dòng)作，就可以刺激手指上的穴位，起到通經(jīng)絡(luò)、活氣血的作用，有條件的老年人，可以學(xué)習(xí)一下手指操，據(jù)說對(duì)預(yù)防老年癡呆很有幫助。

在生活中多動(dòng)手多動(dòng)腦其實(shí)對(duì)于我們來說并不是一件困難的事情，只要大家能堅(jiān)持，對(duì)于保護(hù)大腦健康對(duì)于預(yù)防老年癡呆一定會(huì)有很好的效果。