老人要怎么預(yù)防老年癡呆？老年癡呆是常見的疾病也是危害性大的疾病，老人出現(xiàn)老年癡呆可能影響正常的生活，那么老年人應(yīng)該怎么預(yù)防老年癡呆呢？接下來為大家進(jìn)行簡單的介紹。

1、堅(jiān)持用腦

晚年仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài)，以減慢老化。

2、不用鋁制炊具

尸檢發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。

3、科學(xué)進(jìn)餐

堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動(dòng)脈硬化醫(yī)學(xué)研究表明，相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān)，稱為血管性癡呆。因此，防止動(dòng)脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。

4、防治便秘

據(jù)專家對萬余名老年人的調(diào)查證實(shí)，長期便秘可使人的智力大為下降，并查明80%以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”現(xiàn)象。故消除便秘有保腦作用。

5、補(bǔ)充維生素

維生素B，葉酸可阻止動(dòng)脈硬化;維生素B可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生;維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。因此，維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。

以上從五個(gè)方面為大家介紹了老人要怎么預(yù)防老年癡呆，要想遠(yuǎn)離老年癡呆的危險(xiǎn)，一定要注意補(bǔ)充維生素，注意合理的飲食，預(yù)防便秘等等都是非常重要的。